在进行体育锻炼时，适量的运动量是非常重要的。如果飞机打多了，首先要保持冷静，不要过于焦虑。可以尝试调整训练的强度和频率，逐渐降低运动量，同时增加休息的时间。适当的拉伸和放松也能帮助缓解肌肉的紧张程度，让身体尽快恢复到最佳状态。
如果在实战中因飞机打多而出现勃不起的情况，建议先放松心情，避免过度紧张。可以尝试调整自己的呼吸和心态，找到适合自己的节奏。同时，与伴侣坦诚沟通，增进彼此之间的理解，或许可以找到解决的办法。
《放课后的体育课》第一季受到了许多观众的热爱，其精彩的剧情和贴近现实的设定吸引了不少粉丝。第一季共有12集，每一集都围绕着学生们的课后活动和成长故事展开。具体哪一集最受欢迎，往往因人而异，但整体都给人留下了深刻的印象。
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