在现代社会，电梯成为我们日常生活中不可或缺的交通工具，尤其是在高层建筑中。尽管电梯的技术越来越成熟，但电梯故障仍然不可避免。如果您在中层楼层被困在电梯里，了解应对和自救的方法至关重要。

首先，保持冷静是应对电梯故障的第一步。被困在电梯中可能会让人感到恐慌，但情绪的稳定有助于更好地分析当前的情况。深呼吸，试着平复自己的心情，记住电梯通常拥有多种安全措施，不会轻易发生危险。确认自己被困的位置，通常电梯会停在某个楼层附近，待在原地而不是试图强行开门，保持静止是相对安全的选择。

其次，利用电梯内的紧急通讯设备。大多数现代电梯都配置有紧急通话按钮或对讲机，按下该按钮可以与外界联系，通知保安、物业或电梯维修人员你被困的情况。若此设备失效，可以使用手机拨打相关救援电话，告知接听者你的具体位置和被困状态，以便他们能够迅速采取行动。

在等待救援时，还可以做一些自救措施。确保身边没有阻碍气流的物品，尽量避免在封闭空间内感到压抑。可以尝试保持透气，调整自己的坐姿，避免长时间站立或疲劳。若电梯灯光灭了，可能是电源故障，此时应避免胡乱操作电梯内的按钮。保持安静，有助于听到外部救援人员的声音，及时做出反应。

同时，了解一些电梯的基本常识也是十分重要的。不同的电梯设备都有其特定的操作流程和安全规范，比如不应在电梯内吸烟、饮水，以免在故障时增加危险。此外，了解一些常见的电梯故障类型，例如，因为电压不足造成电梯停运，通常这种情况不会对乘客的安全造成严重影响。

最后，尽量避免在繁忙时段使用电梯，尤其是在高峰时段。选择乘梯的时间合理，避免人流密集，可以减少电梯故障的几率。同时，定期关注电梯维修和保养的相关信息，确保其正常运行。若电梯存在经常性的小故障，及时向物业报告，以便在问题变得严重之前进行维护和维修。

总之，面对电梯故障被困的情况，保持冷静、利用通讯设备、进行有效的自我调节，加上对电梯常识的了解，可以大大提升自救的成功率。随后，牢记安全第一，做好预防工作，将有助于我们在使用电梯时更为顺利和安全。