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在现代社会中，良好的睡眠质量至关重要。对于睡眠性指导1∽5，建议大家要有规律的作息时间，并保持睡前放松的习惯。避免晚上玩手机或看刺激的影视作品，以提高入睡的效率和质量，才能更好地迎接新的一天。
不少人认为，睡眠是一种奢侈，其实在某些情况下，适度的觉醒也是可以的。发展新的兴趣爱好，或者进行一些轻松的活动，不仅能够让心情愉悦，还可以丰富生活的多样性。重要的是要找到自己适合的生活节奏。
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